Ещё дальше в создании собственных систем пошли чех Иосиф Прошек и киевский врач, тренер, видный масон, председатель оргкомитета прошедшей в 1913 году в Киеве первой Всероссийской спортивной олимпиады Александр Анохин. «Волевая гимнастика» Анохина вдохновляла многих, в том числе и великого тяжелоатлета Юрия Власова, писавшего о нём в своей книге «Справедливость силы» так: «Анохина, несомненно, можно отнести к строителям русского спорта. Невозможно счесть его очерки, заметки в разных спортивных журналах, каждая — самостоятельный взгляд на судьбу того или иного атлета, а также на назначение физической культуры и спорта.
<…> Его работа „Волевая гимнастика. Психофизические движения“, напечатанная и 1909 году, выдерживает шестнадцать изданий! Из них восемь — посмертных, последнее — в 1930 году».
С этой самой книгой вышел конфуз. Когда в 1915 году Санкт-Петербурге была наконец опубликована книга «Человек. Комнатная гимнастика по новому методу Прошека», читатели с удивлением прочли в предисловии: «Один русский, по имени Анохин, позволил себе дословно перевести мою книгу, сфотографировать иллюстрации, дать брошюре заглавие: „Система Анохина“ — и „его“ система была готова. Этот Анохин имел даже дерзость перевести предисловие проф. Гюппе, заменив в нём только моё имя своим собственным».
И действительно, если взять в руки две книги, Прошека и Анохина, сразу же видно, что все иллюстрации в книге Анохина — это грубо исправленные фотографии Прошека.
Однако интересно не это. Интересно то, что если Сандов ориентировался на древнегреческие каноны красоты и стремился воссоздать античный идеал гармонично развитого человека, то «волевая гимнастика», как и изометрия Засса, берёт своё начало в упражнениях йоги, в первую очередь — системе Вьяям.
Но безусловным лидером, самым известным атлетом и автором собственной системы был датчанин Йёрген Петер Мюллер. Мюллер был горячим противником системы своего однофамильца и отрицал необходимость упражнений с гантелями и штангами. Наращивание мышечной массы не было его целью, основной упор он делал на развитие красоты и гибкости тела, усовершенствование дыхания и общее оздоровление. Первым он вводит в свой комплекс и элементы самомассажа. Сам он в полной мере соответствовал тому, к чему призывал. В предисловии к русскому переводу «Моей системы», своей первой и самой популярной книги, пишется, что Мюллер получил 132 приза в спортивных соревнованиях, причём в совершенно разных дисциплинах — беге, ходьбе, катании на коньках, гребле, плавании, прыжках в воду, метании молота, диска и копья, греко-римской борьбе, поднятии тяжестей и так далее, и так далее.
«Если выдержавших курс по упражнению тела спрашивают: „На что вы способны?“ — то речь идёт о спорте. Если же спрашивают: „Какими вы сделались?“, то подразумевается гимнастика. Рациональная гимнастика избирает такие упражнения, которые укрепляют и развивают в индивиде именно те органы тела, которые больше всего нуждаются в этом», — писал он.
«Моя система» была отпечатана общим тиражом в два миллиона экземпляров на двадцати четырёх языках. Она стала самой успешной книгой по
физической культуре, изданной в начале двадцатого века в Великобритании.Но эта книга не была у Мюллера единственной. Близкий к движению натуристов, он также издаёт «Мою книгу под открытым небом», затем «Мою систему для женщин» и «Мою систему для детей». Чрезвычайно популярной была и «Моя система дыхательных упражнений». Со временем Мюллер упростил свою систему, сократив время занятий с пятнадцати минут до пяти, что сделало возможным использовать её даже на переменах между школьными занятиями либо во время короткого отдыха на работе. Все его рекомендации воспринимались широкой публикой на «ура». И не только публикой — Мюллер очень гордился тем, что врачи признали его систему и даже рекомендовали её пациентам.
Усилия его были замечены и отмечены. В 1919 году датский король
Кристиан X наградил Мюллера
орденом Даннеброг — вторым по значимости рыцарским орденом Дании. Так же, как и Сандов, он был запечатлён в скульптуре — его фигуры, отлитые в 1905 году Расмусом Бегебьёргом, были установлены перед гребным клубом в Копенгагене и в городе
Нюкёбинге, где Мюллер вырос.
Простота и эффективность системы Мюллера сделала её привлекательной для миллионов последователей по всему миру. Его книги выходят по настоящую пору. В России, например, смена строя никак не отразилась на их популярности — они издавались и в 1920-х, и в страшных 1930-х. «Каждое утро я делал гимнастику по системе Анохина и холодное обтирание по системе Мюллера», — вспоминал Саня Григорьев, главный герой «Двух капитанов» Каверина, романа, начатого в 1938 году. Да что там Каверин? В своей «Свадьбе на сто семьдесят человек» Михаил Жванецкий шутил: «Нас было шестеро на сорок один метр, и я был в очереди на квартиру первым. Первым! Так умер дедушка жены. Казалось бы? Человеку пришло время — кому какое дело? Он был таким здоровым. Он дышал по системе Мюллера. От его дыхания просыпался весь дом…»
Так что гимнастику Мюллера делали и в самое застойное время.